Главная Программы Коучинг Результаты Обо мне Бесплатный гайд FAQ
Премиум · Ежемесячно

ОНЛАЙН
КОУЧИНГ
1:1

Полностью персональный план тренировок и питания, построенный вокруг твоего тела, целей и реальных данных. Еженедельные проверки, разбор техники и прямой доступ — каждый месяц.

⚠ Ограниченное количество мест · Помесячно · Отмена в любое время
Онлайн коучинг 1:1
16000₽
В месяц · Отмена в любое время
Персональный план тренировок
Персональный план питания
Еженедельные проверки
Разбор техники
Ежедневный доступ в Telegram
Пересмотр плана каждый месяц
Вопросы? Пиши
@melnikoffartem
Открыть ↗
Что ты получаешь

ВСЁ, ЧТО НУЖНО ДЛЯ РОСТА.

Каждый элемент твоей программы создаётся с нуля специально для тебя — не копируется ни из какого шаблона. Обновляется каждый месяц на основе твоих реальных данных и прогресса.

📐
Полностью персональный план тренировок
Создан с нуля под твои цели, расписание и оборудование. Каждое упражнение, подход, повторение и схема прогрессии выбраны специально для тебя. Пересматривается каждый месяц.
🥩
Персональный план питания
Персональные целевые калории, распределение макросов и несколько вариантов дневного меню. Корректируется еженедельно на основе данных твоей проверки.
📊
Еженедельные проверки
Каждый понедельник отправляешь данные: вес, рабочие веса, фото, энергия. Я просматриваю всё и отправляю подробную письменную обратную связь с конкретными корректировками в течение 24ч.
🎥
Разбор техники
Отправь видео любого упражнения — получи конкретную обратную связь по технике. Правильная техника с самого начала экономит годы неправильных привычек и предотвращает травмы.
💬
Ежедневный доступ в Telegram (1-2 ответа/день)
Прямой доступ по сообщениям для вопросов, замен, изменений по дороге или всего остального. Ответ в тот же день. Никогда не тренируешься без поддержки.
📋
Ежемесячный обзор прогресса
В конце каждого месяца: что изменилось, скорректированные цели, продолжать ту же цель или переходить. Чёткий план на следующий месяц.
Для кого это

ДЛЯ КОГО ЭТО СОЗДАНО.

✓ Это для тебя, если...
✓Хочешь серьёзного и измеримого роста мышц
✓Тренировался раньше, но застрял на месте
✓Хочешь план, созданный под твоё тело
✓Ценишь ответственность и экспертную обратную связь
✓Готов отслеживать данные и следовать плану
✓Путешествуешь или тебе нужна гибкость
✗ НЕ для тебя, если...
✗Ищешь быстрый результат или экстремальный способ
✗Не готов считать калории или отслеживать тренировки
✗Не будешь делать еженедельные проверки
✗Менее 3 месяцев стабильных тренировок
Процесс

КАК ЭТО РАБОТАЕТ.

01
Записаться
Оставь email — я свяжусь в Telegram в течение 24ч для организации вводного звонка.
02
Вводный звонок
Разбираем историю тренировок, цели, расписание и любые ограничения. Это формирует весь план.
03
Получаешь план
Полный план тренировок + питания в течение 48ч после звонка. Готов к выполнению.
04
Недельный ритм
Проверка каждый понедельник. Просматриваю данные, вношу корректировки и обновляю план в течение 24ч. Повторяем.
Сравнение планов

НАЙДИ ПОДХОДЯЩИЙ ВАРИАНТ.

Система тренировок
Базовый план
1500₽
Единоразово
Программа (3/4/5 дней)
Система питания
Видеоуроки
Личные проверки
Еженедельные корректировки
Поддержка в Telegram
Персональный план питания

Смотреть →
Коучинг 4 недели
Сопровождение
8000₽
Единоразово
Программа (3/4/5 дней)
Система питания
Видеоуроки
4 еженедельных проверки
Корректировки (4 недели)
Telegram (1/день)
Персональный план питания

Смотреть →
Премиум коучинг
Коучинг 1:1
16000₽
В месяц
Полностью персональный план
Полностью персональное питание
Разбор техники
Еженедельные проверки (постоянно)
Постоянные корректировки
Ежедневный доступ в Telegram
Пересмотр плана каждый месяц

ГОТОВ ПЕРЕСТАТЬ
ГАДАТЬ?

Запишись сейчас — свяжусь в течение 24ч. Если подходим друг другу, сразу начинаем строить твой план.

Написать в Telegram